Auteur: Rémi Raher

Format: Ebook Kindle

Genre: Santé, Forme et Diététique 

Nombre de pages: 139

Éditeur: Adalta Media

Date de sortie: 03-06-2015

Détails:

Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ?

Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !

Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées…

Mais jeûner « par hasard » plutôt que « par intermittence » ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

• une meilleure sensibilité à l’insuline
• un niveau d’énergie plus stable
• une perte de poids durable
• un ralentissement du vieillissement
• une disparition des fringales
• une hausse de l’hormone de croissance
• une amélioration de l’humeur
• une hausse de la qualité de vie…

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

• les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
• une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
• comment suivre le même régime que Wolverine
• des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
• la diète quotidienne de Spartacus
• les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent